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| Les pressions quotidiennes auxquelles nous sommes confrontés ont pour effet de décaler les liens naturels corps - esprit. La détente musculaire permet de restaurer l'harmonie de nos perceptions internes & externes. |
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| ■ La détente musculaire |
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| La relaxation progressive de Jacobson Mise au point en 1908 à partir de ses travaux sur la physiologie du système neuromusculaire. Il vise à apprendre au patient à reconnaître les tensions spécifiques qui entrent en jeu lors de la contraction d’un muscle et à contrôler l’état des muscles utilisés afin d’éviter un gaspillage d’énergie. Elle induit l’extinction de conditionnements posturaux inutiles, favorisant ainsi "l’économie du corps". Sensations relaxantes - Le training autogène de Schultz Le principe de base repose sur une série d’exercices physiologiques et relationnels, ayant pour but de mettre au repos le corps et l’esprit. Des exercices méthodiques donnent la possibilité de réaliser "une plongée intérieure". Eveil des 5 sens Le travail sur les 5 sens permet une prise de conscience des ces 5 sens qui sont les voies d’accès du monde extérieur à la conscience. Techniques de visualisation mentale Lorsque le corps est détendu et le mental apaisé, la puissance de la visualisation mentale est telle que votre vécu & votre ressenti ont un impact aussi fort que si la situation positive était réellement vécue. Techniques d’anticipation positive Cette méthode permet de préparer mentalement 1 évènement futur anxiogène. Il existe 3 protocoles tout d’abord vous êtes spectateur de la situation puis acteur et enfin acteur ou l’évènement se déroule en sens inverse. |
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| L'Espace Sophrologie & Bien-être vous propose des pauses de : - Détente - Relaxation - Remise en forme |
| 5, rue de la Procession (2è étage) 78100 Saint Germain-en-Laye (à 1 minute de la place du marché) |
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Mobile : 06 71 16 25 08 |
| e-mail : isabelle.taillardat@noos.fr |
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