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| Elles sont différentes pour chacun de nous, parce que le propre de chaque être humain, c'est d'être unique. ... c'est pourquoi, ma première attention, c'est de vous entendre. |
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| ■ Vos attentes |
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| Contrôler l'émotivité, la timidité, le stress, le trac. "Apprendre à se relaxer est la conquête d’une liberté, d’une indépendance par rapport aux perturbations extérieures ou intérieures" (J.L Lemaire) Retrouver un équilibre intérieur La sophrologie a pour mérite de ne pas négliger cette communication non verbale essentielle : le langage du corps. Améliorer son potentiel "En potentialisant n’importe quel élément positif de l’être, automatiquement et d’une manière ou d’une autre, le reste de la personnalité est aussi potentialisé" (Alfonso Caycedo) Mieux gérer son quotidien Le présent est la seule chose qui n’ait pas de fin : Cultiver la pleine conscience du moment présent nous permet de ne plus osciller interminablement entre le passé et le futur et d’être plus attentif, lucides, disponibles, concentrés et efficaces dans notre quotidien. Renforcer la confiance en soi L’entraînement à la sophrologie apprend une nouvelle manière d’être… La sensation d’une certaine main mise possible et non violente sur le flux psychique incontrôlé prend peu à peu naissance. Le sujet acquiert un « régulateur » qui le sécurise et lui redonne confiance. Gérer le stress au travail - Améliorer les relations, la communication, la motivation, les capacités de travail Compétitivité, rapidité, bruit, production et consommation accrues, charge de travail, délais à respecter…. Si notre environnement nous soumet à de trop fortes sollicitations, nous disposons de moins d’autonomie pour élaborer nos stratégies d’adaptation. Se soustraire à l’influence du stress au travail, requiert une écoute attentive et exige une certaine persévérance pour trouver les ressources nécessaires de nature à abaisser son niveau de tension : - Prenez un rendez-vous avec vous-même - Définissez vos priorités Pour savoir ce qu’il faut lâcher ; à la spirale du temps qui nous dévore, il est nécessaire de se débarrasser de ce qui semble être des limitations à votre évolution. Activer le plaisir d'entreprendre "Demain ne sera pas comme hier, il sera nouveau et il dépendra de nous. Il est moins à découvrir qu’à inventer." (Gaston Berger) Intervenir en public Associer la conscience du corps à la prouesse technique "Le schéma corporel nous permet d’individualiser notre corps par rapport aux choses ambiantes, d’établir notre propre frontière corporel…Des techniques sophrologiques bien systématisées, aident à bâtir solidement ce schéma et à en renforcer le positif." (Miguel Guirao) Se préparer à être soumis au regard critique, à l'évaluation Apprendre à être bien enraciner chaque matin pour ne plus appréhender le regard des autres, ni se laisser influencer par les perturbations environnantes. Se sentir présent et solide à l’intérieur de soi pour cela transparaisse à l’extérieur. Renforcer la concentration, stimuler la mémoire La respiration est la clef du bien-être, la respiration profonde est bénéfique au niveau du tissu cérébral, elle dynamise les processus mentaux, favorise les capacités de mémorisation et de concentration. |
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Mobile : 06 71 16 25 08 |
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